Modassir Ansari

अगर आप जिम जाते हैं या घर पर वर्कआउट करते हैं तो आपको समझ नहीं आता होगा कि सुबह वर्कआउट के बाद क्या खाएं । अगर आप वर्कआउट के बाद हेल्दी और प्रोटीनयुक्त खाना नहीं खाएंगे तो आप कभी भी अपनी बॉडी नहीं बना पाएंगे। आप अपनी बॉडी बनाने के लिए जो मेहनत करते हैं उसका असर आपको तभी दिखेगा जब आप अपनी दिनचर्या में सही आहार को शामिल करेंगे। और सबसे असरदार डाइट तब होती है जब आप वर्कआउट के बाद कुछ खाते हैं। अगर आप वर्कआउट के बाद अच्छी डाइट नहीं लेंगे तो आपको इसके नतीजे नहीं दिखेंगे। इसके लिए आपको हर दिन वर्कआउट के बाद सही और उचित तरीके से उचित आहार लेना होगा। अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए भी आपको सही आहार लेना होगा। तो आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि सुबह वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए ? वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए यह जानकारी हम आपको देने जा रहे हैं। तो बिना किसी देरी के आइए समझते हैं कि सुबह वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए ? सुबह वर्कआउट के बाद क्या खाएं ? Workout Ke Baad Kya Khana Chahiye अगर आप सुबह या शाम या जब भी समय मिले वर्कआउट कर रहे ह...

अगर आप घर पर या जिम में एक्सरसाइज करने जाते हैं तो आपने कभी न कभी यह जरूर सोचा होगा कि हमें दिन में कितने घंटे एक्सरसाइज करनी चाहिए ताकि हमारी सेहत खराब न हो और हमारा शरीर अच्छा बने और हम स्वस्थ रहें। कई लोग ऐसे होते हैं जो दिन में कई घंटे व्यायाम करते हैं और कुछ ऐसे भी होते हैं जो एक या दो घंटे व्यायाम करने के बाद ही थक जाते हैं , लेकिन एक आम व्यक्ति को एक दिन में कितने घंटे व्यायाम करना चाहिए ? शरीर में फिट हो जाएं और आकर्षक दिखें।   इसीलिए आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि एक दिन में कितने घंटे व्यायाम करना चाहिए ताकि हम हमेशा स्वस्थ रहें और बिना किसी परेशानी के हर दिन व्यायाम करते रहें। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि एक दिन में कितने घंटे एक्सरसाइज करनी चाहिए ? 1 दिन में कितने घंटे एक्सरसाइज करना चाहिए ? Ek Din Mein Kitne Ghante Exercise Karni Chahiye किसी भी व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम अवश्य करना चाहिए। अगर आप अपनी दिनचर्या में बहुत व्यस्त हैं तो आपको कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए जिससे आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे। अगर आप प्रतिदिन 30 ...

अगर आप जिम जाते हैं और वहां कड़ी मेहनत करते हैं और घंटों पसीना बहाते हैं और अगर आपको नहीं पता कि वर्कआउट के बाद क्या नहीं करना चाहिए और आप जाने-अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं तो आपकी जिम में की गई सारी मेहनत बेकार हो जाती है। . जिसके बारे में आपको पता भी नहीं होगा. कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपको वर्कआउट के बाद नहीं करनी चाहिए और अगर आप लोगों को नहीं पता कि Workout Ke Baad Kya Nahi Karna Chahiye तो आज के इस आर्टिकल में मैं आप लोगों को यह जानकारी देने जा रहा हूं कि वर्कआउट के बाद क्या करना चाहिए। चाहना।   वर्कआउट के बाद क्या नहीं करना चाहिए ? अगर आप जिम जाते हैं या घर पर वर्कआउट करते हैं तो आपको ऐसी गलतियां नहीं करनी चाहिए जिससे आपको नुकसान हो और आप जो मेहनत कर रहे हैं उसका कोई फल नहीं मिलेगा। तो बिना किसी देरी के आइए जानते हैं कि वर्कआउट के बाद क्या नहीं करना चाहिए ? वर्कआउट के बाद क्या नहीं करना चाहिए ?  हम जिम में कितनी भी मेहनत कर लें लेकिन वर्कआउट के बाद कुछ गलतियां कर बैठते हैं जो नहीं करनी चाहिए और इससे हमारी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। • वर्कआउट वा...

अगर आप जिम जाते हैं या जाने की सोच रहे हैं और आपके मन में यह सवाल है कि जिम जाकर बॉडी बनाने में कितने दिन लगेंगे तो इस सवाल का जवाब आपको इसमें मिलने वाला है। लेख। जब भी कोई नया लड़का या लड़की जिम जाना शुरू करते हैं तो उनका पहला सवाल यही होता है कि जिम जाने से कितने दिन में बॉडी बनेगी और यही सोच कर वे जिम जाना शुरू करते हैं और अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं। न्यूनतम समय | जिम जाने से कितने दिन में मिलेगा स्वस्थ शरीर ? आपकी बॉडी एक या दो दिन जिम जाने से नहीं बनती ; इसे हासिल करने में आपको कई महीने लगेंगे। यह आप पर निर्भर करता है कि आप जिम में किस तरह का वर्कआउट कर रहे हैं और आपको बॉडी बनाने में कितना समय लगेगा। जिम जाने से बॉडी कितने दिन में बन जाएगी ? अगर आप एक सामान्य व्यक्ति हैं और जिम जाकर अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको बता दें कि बॉडी बनाने में आपको 6 महीने से 1 साल तक का समय लग सकता है। आप सोच रहे होंगे कि ये तो बहुत बड़ी रकम है. कई लोगों को अपनी बॉडी बनाने में 2 साल तक का समय भी लग जाता है। यह समय तभी इतना बड़ा हो जाता है जब वह बीच-बीच में अपना वर्कआउट छोड़ देत...

  1 दिन में कितनी कैलोरी बड़ानी चाहिए ? Ek Din Me Kitna Calories badana   Chahiye अगर आप जिम में या घर पर वर्कआउट करते हैं तो वर्कआउट के दौरान हमारे शरीर में कैलोरी बर्न होती है। अगर आप जानना चाहते हैं कि एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए तो इसका जवाब आपको इस लेख में मिलेगा। एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए ? यह आप पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर का वजन बढ़ाना चाहते हैं या घटाना चाहते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अधिक कैलोरी बर्न करनी होगी और अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको कैलोरी बर्न नहीं करनी चाहिए। आपको 1 दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए ? आइए इसे विस्तार से जानते हैं और समझते हैं कि एक दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए और ऐसा क्यों करना चाहिए और कैलोरी बर्न करने से क्या होता है ? 1 दिन में कितनी कैलोरी बर्न करनी चाहिए ? Ek Din Me Kitna Calories Burn Karna Chahiye जैसा कि मैंने आपको ऊपर बताया , अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो केवल कैलोरी बर्न करें , अन्यथा न करें। आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कैलोरी बर्न कर सकते हैं ...